A.R.N.O.

MANTRA DU JOUR
⚡ Niveau 1
0 / 100 XP
IDEES RECENTES
LCPBundle Saint-Valentin couples
WANKARRevoir le nom de domaine

Rituel du matin

0 / 7 completes

MANTRA DU JOUR
CORPS
Sport / mouvement
Course, salle, marche...
+10 XP
Petit-dejeuner sain
Proteines + fibres, pas de sucre
+5 XP
Verre d'eau au reveil
Rehydrate le cerveau avant le cafe
+5 XP
ESPRIT
Gratitude - 3 choses
Ce pour quoi je suis reconnaissant
+15 XP
Mantras de manifestation
Repeter ses affirmations a voix haute
+15 XP
10 min de lumiere naturelle
Regule la dopamine des le matin
+10 XP
ENERGIE
Coherence cardiaque
5 min - inspire 5s, expire 5s
+20 XP

Point de midi

Mi-journee - recharge et cap

Repas equilibre
Energie stable pour l'apres-midi
+10 XP
Hydratation
Un verre d'eau maintenant
+5 XP
Ma priorite pour cet apres-midi
Humeur du moment

Rituel du soir

Bilan et preparation de demain

Humeur du soir
Qu'est-ce que j'ai appris aujourd'hui ?
3 bonnes choses qui me sont arrivees
Ma priorite numero 1 demain
Agenda de demain verifie
Pas de surprise au reveil
+20 XP
Coherence cardiaque du soir
5 min pour decompresser
+20 XP

Focus Pomodoro

25 min de concentration pure

25:00
Pret a demarrer
Sur quoi je travaille ?
Session completee
25 min de focus accompli
+25 XP

Mes projets

5 projets actifs

LCP
Le Coffre a Plaisirs
E-commerce bien-etre intime
WANKAR
WANKAR
En developpement
YouTube
YouTube
Chaine en preparation
FUNELIO
Funelio
Projet en attente
CARROSS.
Carrosserie
Projet en attente

Parametres

Notifications et preferences

NOTIFICATIONS — RITUELS
Rituel du matin
Rappel pour demarrer la journee
Heure :
Point de midi
Recharge et cap pour l apres-midi
Heure :
Rituel du soir
Bilan et preparation de demain
Heure :
NOTIFICATIONS PERMANENTES
🔒
Alerte hydratation
Toutes les 2h — ne peut pas etre desactive